1.以前，你晚餐時(shí)只喝一杯酒；現(xiàn)在，開(kāi)胃菜前就要喝三杯：“酒精是一種麻醉劑，我們靠它來(lái)忍耐生活。”蕭伯納的這句名言至今仍是真理。醫(yī)療招聘專家指出，飲酒是人們自我治療感情痛苦的最常見(jiàn)方式。這種方法的問(wèn)題在于，當(dāng)你最終意識(shí)到自己飲酒的原因 情感傷痛后，需要克服的障礙有兩個(gè)，而不單只有抑郁。

2.沖突迅速升級(jí)為打斗：為了平息抑郁癥所帶來(lái)的無(wú)助感覺(jué)，向人們表示自己不是任何人的懦夫，將沖突升級(jí)是一種常見(jiàn)但極其愚蠢的方式。在高速公路上被別的車擋??？想把攔路的混蛋撞飛。頭腦風(fēng)暴時(shí)自己的想法遭到拒絕？想把那個(gè)自以為是的家伙揪出去暴扁一通。如果你夠走運(yùn)，生體上的瘀傷也許能夠分散心理的傷痛。

3.無(wú)法停止社交活動(dòng)：沉浸于群體活動(dòng)中看上去很健康，對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)也確實(shí)如此。但是，如果你唯一的目的就是擺脫自己的想法和感受，那么頻繁地參加社交活動(dòng)并不能解決問(wèn)題，而且你可能也不會(huì)成為有趣的伙伴。就像不良的抵押貸款仍然在拖累銀行的財(cái)務(wù)狀況一樣，你必須先清理財(cái)務(wù)上的垃圾，才能開(kāi)始重新投資。

4.癡迷于床第之歡：性欲不佳？像休·海夫納那樣花天酒地也不一定能讓你打起精神。醫(yī)療招聘專家提醒，如果你發(fā)現(xiàn)自己在勾引任何可能接受你的人，配偶輪流換，那么你很可能被抑郁癥所困。

5.難以接受表?yè)P(yáng)或善意：心理學(xué)家馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）對(duì)受到電擊的狗的行為進(jìn)行了研究，徹底改變了人們對(duì)于抑郁癥的看法。最終，這些狗會(huì)無(wú)助地躺在籠子里，面對(duì)能把自己從電擊處帶到安全地方的牽引繩，也毫無(wú)反應(yīng)。人類的推論：如果你發(fā)現(xiàn)自己正無(wú)視善意的手勢(shì)或簡(jiǎn)單的人際溫暖，那么你不大可能是一個(gè)不滿分子，而是抑郁了。

6.不能集中注意力：所有人都會(huì)不時(shí)地分散注意力。但那些情緒低落且控制欲太多，以至于想要不顧一切展開(kāi)行動(dòng)的人，可能會(huì)沉溺于幻想中。但是，如何區(qū)分健康的夢(mèng)想和有潛在危險(xiǎn)的幻想呢？醫(yī)療招聘專家指出，健康的夢(mèng)想會(huì)涉及到自己生活的改變，只用少數(shù)幾個(gè)步驟便能實(shí)現(xiàn)。危險(xiǎn)的幻想則是妄想從中產(chǎn)階級(jí)一夜變成銀幕巨星。

7.麻木不仁：醫(yī)療招聘專家指出，許多人會(huì)選擇完全放棄感覺(jué)，而不愿選擇難過(guò)。但是，有些人最終會(huì)停留在中間一遍又一遍地體驗(yàn)同樣的痛苦。更糟糕的是，這種僵尸式的方法會(huì)給身邊的人帶來(lái)焦慮，并疏遠(yuǎn)那些關(guān)心你的人。