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職場高壓病癥攻略

發(fā)布日期:2011-09-19 瀏覽次數(shù):158

醫(yī)療人才指出,現(xiàn)代人的健康標(biāo)準(zhǔn)不再僅是四肢是否健全、生理是否正常,還要看心理是否健康。沒有一個良好的心理競技狀態(tài),是無法實現(xiàn)職業(yè)理想的,目前隨著就業(yè)壓力的日益增大,就業(yè)方面的心理疾患也越來越引起人們的關(guān)注。

醫(yī)療人才指出,常見的強(qiáng)迫癥狀有:1.強(qiáng)迫懷疑自己:對自己言行的正確性反復(fù)產(chǎn)生懷疑,明知毫無必要但仍不能擺脫。如出門時懷疑家門是否鎖好了,檢查再三,走下樓去仍不放心,又要回來。2.強(qiáng)迫性窮思竭慮:對日常生活中一些自然現(xiàn)象反復(fù)思索,明知缺乏意義,但又不能自我控制。3.強(qiáng)迫聯(lián)想:出現(xiàn)一個觀念或者想到一句話,便不由自主地聯(lián)想到另一觀念或語句。4.強(qiáng)迫意向:反復(fù)體驗想做某種違背自己意愿的動作或行為的強(qiáng)烈內(nèi)心沖動,明知這是荒謬的、不可能的,但無法擺脫這種沖動。

醫(yī)療招聘專家指出,職場競爭是硬件的競爭,更是軟件的競爭。遺憾的是,往往只注重了硬件的打造(如遍地開花的培訓(xùn)認(rèn)證),而忽視了為人們構(gòu)筑健全的心理狀態(tài),解除心理疾患,提高情商素質(zhì)。其實,良好的心理素質(zhì)是職業(yè)生涯不可或缺的基礎(chǔ),去除了職場心病,每位職場人士才能真正地放下包袱,開動機(jī)器。

患病者多與自身性格有關(guān),如他們以高標(biāo)準(zhǔn)要求自己,做事追求完美,事后反復(fù)檢驗,苛求細(xì)節(jié)。他們過于自我克制、自我關(guān)注,過于謹(jǐn)慎。為此,他們常焦慮、緊張和苦惱。此外醫(yī)療人才指出,該病還與遺傳、體內(nèi)的生化物質(zhì)改變以及大腦某些結(jié)構(gòu)改變有關(guān)。

對策:如果只與性格和心理因素有關(guān),那么試著增強(qiáng)自我調(diào)控能力會有良好效果。工作要學(xué)會張弛有度,思維開闊些,性格開朗些,一些追求不到的東西要學(xué)會放棄。如果難以做到這些,可及時求教于心理醫(yī)生獲得他們的幫助。

職業(yè)迷茫癥:許多人都會經(jīng)歷的自我發(fā)展困惑;醫(yī)療人才認(rèn)為,人在不同的階段都會有不同的目標(biāo)和需求,在職業(yè)遇到迷茫時,弄明白自己需要的到底是什么非常重要,這需要冷靜的分析和對自己、對形勢的客觀判斷,還要有克服目前暫時困難、爭取美好未來的勇氣、信心與決心。

自我強(qiáng)迫癥:為追求完美所付出的代價;患者大腦里反復(fù)出現(xiàn)某種念頭或反復(fù)做一些刻板的動作,而患者本人也認(rèn)為這種念頭或動作沒有必要,為此十分苦惱,有強(qiáng)烈擺脫的愿望,但又無能為力。據(jù)醫(yī)療招聘專家了解,75%的患者起病于30歲以前,多緩慢起病,可不同程度地影響患者的生活質(zhì)量和工作能力。

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