到了新單位感覺很焦慮怎么辦

中國醫(yī)療器械人才網(wǎng)指出，入職焦慮癥，主要表現(xiàn)為需要適應(yīng)新的工作環(huán)境，開始感到有很多的技術(shù)需要學(xué)習(xí)，許多的業(yè)務(wù)需要熟悉，很多的同事需要溝通、了解、建立關(guān)系，特別是一入職就被委以重任的時(shí)候，更加感覺難以承擔(dān)。對于這種情況，每個(gè)人的公司環(huán)境不同，承受力也不同，表現(xiàn)各異。這是大部分初入職者都會(huì)有的癥狀。

那么我們?nèi)绾味冗^這個(gè)焦慮期呢？可以試試下面方法：

1、正確認(rèn)識(shí)這一階段。這是在職業(yè)發(fā)展過程中很正常的階段，不管進(jìn)入職場有多久，換了一個(gè)新的環(huán)境，就一定會(huì)有適應(yīng)，這種適應(yīng)也不是單方面的，有個(gè)人的適應(yīng)，同時(shí)也要考慮組織的適應(yīng)。像人體的排異反應(yīng)一樣，對于新人，組織需要一定的時(shí)間去認(rèn)識(shí)和接受，在這段時(shí)間里，個(gè)人對于原來環(huán)境的自如與新環(huán)境的陌生之間產(chǎn)生對比，包括工作內(nèi)容的調(diào)整，出現(xiàn)一定的焦慮是很正常，也是有益的。

2、將焦慮分類。焦慮并不可怕，焦慮只是我們自身對于能力欠缺的一種本能的反應(yīng)，但是可怕的是，焦慮到崩潰。我們要嘗試將焦慮分類，我們會(huì)為什么事情焦慮，把這些事情具體列出來，并且找出這些焦慮事件之間的關(guān)系，在這些焦慮事件中，有沒有哪一件事是最需要解決的杠桿性事件。如果一方面事情解決了，焦慮會(huì)減輕多少。如果有些事情短時(shí)間內(nèi)無法解決，你是否愿意接受給自己一段時(shí)間慢慢解決。

3、管理可能的支持。焦慮是關(guān)于能力的，而每個(gè)人背后的支持系統(tǒng)可以使這些焦慮減輕。這些支持包括家人、上級(jí)、同事、朋友等。這個(gè)支持系統(tǒng)中每個(gè)人提供的支持各不相同，有工作上的、情感上的、生活上的，同樣需要把所有這些支持列舉出來，并且分類，找到尋找這些支持的方式和渠道，有些支持需要等待，有些支持需要主動(dòng)要求。把這些支持與焦慮對照，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來大部分的焦慮都會(huì)有一些支持可以對應(yīng)。于是，方法就出現(xiàn)了。要做的就是，找到最重要的支持，對應(yīng)最需要解決的焦慮，分步驟實(shí)施就好了。

緩解“焦慮癥”主要是要分清問題，找到原因，整合資源，順應(yīng)規(guī)律，根據(jù)探索的既定目標(biāo)，實(shí)時(shí)進(jìn)行定位與調(diào)整，為職業(yè)發(fā)展提供階段性的戰(zhàn)略指引。職業(yè)發(fā)展沒有一帆風(fēng)順的，在困難和障礙面前，職業(yè)規(guī)劃就是一柄利劍，我么要趨利避害，自己緩解不好的現(xiàn)象。

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