職場中如何化解厭班情緒

發(fā)布日期：2013-04-23 瀏覽次數(shù)：1778

一．調(diào)整心態(tài)
多數(shù)朋友的厭班情緒都是在周一或是長假之后的幾天，當愉快的心情還沒有收復就立刻投入到緊張的工作中難免會有厭倦感。

心態(tài)的平衡勢必會影響工作的積極性，當你感到厭班時，要及時調(diào)整心態(tài)，沏一杯茶，想想當初的愿望，憧憬一下美好的未來，這些都是激勵自己的方法，讓自己的心情快速的平靜下來，踏踏實實的回到工作中去。

二．溝通你我
俗話說溝通聯(lián)系世界，是的，當你有厭班情緒后，溝通的方式同樣可以緩解煩惱，當你工作陷入瓶頸，積極的付出卻得不到應有的回報，不被領導看重和賞識，這些因素構成的厭班情緒可以通過聊天的方式向周圍的朋友傾訴，把不愉快的心情向周圍人訴說，得到朋友的支持后你會感覺好很多，也會找回那份成功的自信。

三．以毒攻毒
當厭班情緒鼎盛，一丁點工作的心情都沒有的時候，那好吧，干脆什么都別做了，把自己完全放空，什么都不去管，什么都不想，工作處于擱淺狀態(tài)，一天，兩天，時間長了自己內(nèi)心的罪惡感將重新審視一切，壓力也隨之而來，厭班情緒也會被自己的良知發(fā)掘，在壓力的驅使下灰飛煙滅。但這種類似“以毒攻毒”的方法還是慎用為好，畢竟限制條件較多，搞不好會弄巧成拙，適當?shù)臅r候往往會有意想不到的效果。

四．合理規(guī)劃
還有些厭班情緒是因為其他原因造成的，比如工作內(nèi)容變得與自己性格不符；人際關系破裂等，這時，合理的規(guī)劃顯得尤為重要，針對不同的問題想出不同的策略應對，這些都是可以改善工作心情的，如果在哪個環(huán)節(jié)有問題而產(chǎn)生不愿工作的情緒，治標更要治本，把核心問題解決后厭班癥自然不脛而走。所謂磨刀不誤砍柴工說的就是這個道理吧。

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